Home 有效減肥方法減肥方法不當、對我們的傷害究竟有多大?
減肥方法不當、對我們的傷害究竟有多大?

減肥方法不當、對我們的傷害究竟有多大?

對于減肥,是女性永遠的話題。健康減肥、控制食量是很多肥胖人士每天所需要注意的地方,然而如果只是關注體重的變化,而采用了不恰當的減肥方法,這樣很容易出現過度減肥的情況,結果體重是下降了,但是卻被劃分到病號的行列了,這無疑會讓我們的身體受到很大的傷害。

下面讓我們了解下減肥不當所引起的健康問題吧

低熱量食物猝死

減肥我們可以通過控制熱量的攝入來解決,如果我們吃太多的低熱量食物,可是會危及心臟的。我們每天吃的總熱量如果低于600大卡的話,則會對我們的健康會有危害,情況好一些則會發生心率改變,如果問題嚴重的話則會導致突然死亡,也就是我們通常所說的猝死。

月經紊亂甚至閉經

過度減肥會導致女性月經紊亂,當比較嚴重的時候還會出現閉經的癥狀。通常中度肥胖女孩的月經初潮會比瘦女孩來的早;營養不良會使月經初潮推遲。體重低于臨界體重的厭食女孩,常可招致閉經。

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誘發膽結石

過度減肥會使女性身體內的熱量以及脂肪降到很低,這樣會使患者出現膽結石的病癥。原因是當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發生饑餓時,膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽囊的過飽和狀態的同時存在,會促使膽結石形成。

引起骨質疏松

通過臨床診斷不難發現過度減肥或者體重過輕的女性比較容易出現骨折的情況,像一些絕經后的女性由于體內的卵巢功能降低甚至停止,雌激素生成大量減少,促使骨鈣大量丟失,容易引起骨質疏松癥和骨折。

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只吃素食易脫發

很多減肥的朋友在減肥期間就光吃素食,不過要是我們只吃素食的話,會很容易導致脫發的。因為只是吃素食的話會造成蛋白質和微量元素的攝入不足,從而不能夠很好的支撐頭發的成長,因此就會因為嚴重的營養不良而造成的脫落。

減肥過快生結石

減肥過快會患上膽結石的。據調查,當我們在急速減肥的時候,我們的熱量供應會急劇的下降,會讓我們膽汁中的含量激增,也就是說會讓我們的膽汁變得比較的粘稠,從而沉淀了下來,也就促成了結石的形成。所以,我們還是需要注意,減肥可是欲速則不達的。