Home 有效減肥方法最容易失敗的6種減肥方法,你中過幾個坑?

最容易失敗的6種減肥方法,你中過幾個坑?

與肥肉作戰,

是大多女性一生的課題

對于很多減肥者來說,

減肥失敗復胖苦不堪言!

小編身邊就有許多MM,

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無數次的“瘦身長征”都是以

肥肉反彈慘淡收尾的……

尤其是對于快速瘦下來的MM來說,

減肥失敗反彈的幾率更大呢~

今天小編就為大家盤點

六種最容易失敗的減肥方法!

1、單一食物減肥法失敗率:95%

食物減肥是很多偷懶的女性最愛的選擇,很多女生都會選擇吃番茄或者黃瓜,這樣的單一食物減肥方式。

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這一減肥方法短時間內的確可以看到很好的效果。但是,單一食物減肥的方式反彈率很高。

單一的食物里面的營養元素貧乏,給予不了身體新陳代謝所需要的營養,而致使身體機能退化。

而且長時間使用這種方法來減肥的女生,生理期都會受到影響。而且由于身體的攝取功能已經紊亂,光吃一點其他東西就極容易復胖。

2、不吃油減肥法失敗率:90%

油脂是致使人們發胖的罪魁禍首,是所有元素里卡路里含量最高的。

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所以油脂一直被視為減肥的大敵。

但是油脂又是身體必不可少的成分,缺乏油脂,指甲容易斷裂,頭發頭皮也會變得干燥。即使體重輕利,也會氣血不足。

3、低卡食物減肥法失敗率:70%

很多人選擇吃低卡路里的食物來快速減肥,例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。

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雖然這些食物對身體的確有益,但像單一食物減肥法一樣,身體會完全受不了這種嚴酷折磨。

一旦身體攝取營養的平衡被打破,復胖將如影隨形。而且,有些飲料雖然已經強調是零卡路里,其中的糖分也不可忽視。

4、吃減肥藥減肥法失敗率:50%

減肥藥對于很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說,可以說是最省事的方法。

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而且吃減肥藥的同時,還可以不用運動、不怎么節食……真的很誘惑呢~

一般來說,減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身,一旦停藥,脂肪代謝又變得緩慢起來,食欲慢慢恢復,復胖當然很容易。

而且長期服用減肥藥會破壞腸胃功能,導致腹瀉脫水,引發慢性腸胃疾病等。

5、不吃米飯減肥法失敗率:35%

白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確會讓人發胖,不吃米飯也在所有減肥方法失敗率較低。

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但是碳水化合物是脂肪燃燒的必要成分,如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群,也很難真正變成瘦體質。

6、激烈運動減肥法反彈率:30%

不難看見一些女孩子為了瘦身在健身房內揮汗如雨。

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但是做了激烈運動后,身體的疲勞感和無力感都非常強烈。

而且通常在激烈的運動之后,為了能撫平疲勞感,饑腸轆轆的MM們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。

同時,因為激烈運動做起來很辛苦,往往也持續不了多久,沒毅力的瘦身當然會迅速復胖起來。