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香蕉排毒減肥法:輕松Hold住你的體重!

香蕉減肥法非常簡單。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁,再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻,爾后即可裝杯飲用。它十分的美味,不僅能使你產生飽腹感,還能有效的促進腸胃蠕動,使你快速排出體內的毒素與廢物,讓你輕松減肥。

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香蕉的營養:維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝,預防浮腫,消除疲勞。

鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外,有助于消除浮腫。

鎂:調節血壓,調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維:有助于消除便秘。

血清素:安定神經,促進睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

植物營養素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。

酶:可以順利被腸胃吸收,增加腸胃的休息時間。

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香蕉減肥法的好處

1、補充充足的水分,改善體內水循環。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素,抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

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香蕉減肥原理:香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。不過,無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

香蕉減肥食譜推薦

冰糖燉香蕉

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很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧,MM們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉,當其快燉煮軟爛時,放些許枸杞與陳皮絲,攪拌一會即可關火食用。

功效:這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦,常食用能輕松瘦腰。

山藥薏米香蕉糊

小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢,小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊,讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。

功效:這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒,還能有助于養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。

香蕉豆漿

香蕉能有助于潤腸通便,而豆漿具有豐富的營養,這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起,只用將香蕉去皮切段,與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中,攪拌均勻后即可飲用。

功效:這款豆漿能使你快速排毒,讓你遠離腹部贅肉的煩惱,輕松瘦出小蠻腰哦。

香蕉杏仁奶

喜歡喝奶昔的MM有口福啦,小編將為大家推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁,再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻,爾后即可裝杯飲用。

功效:這款奶昔不僅能促進排毒,讓你輕松減肥,還能給你補充營養哦。

香蕉玉米燕麥粥

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MM們只要將香蕉去皮切段,倒入攪拌機中打成汁,再將其煮開,爾后倒入些許玉米片、燕麥,將其煮軟后撒些許蜂蜜,攪拌一會即可食用。

功效:想要輕松減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧,它能使你產生飽腹感,還能有助于潤腸通便哦。

香蕉沙拉

喜歡吃沙拉的MM,可以自己動手嘗試著制作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓,一同切小塊,倒入些許固體酸奶,將其攪拌片刻即可食用。

功效:它十分的美味,不僅能使你產生飽腹感,還能有效的促進腸胃蠕動,使你快速排出體內的毒素與廢物,讓你輕松減肥。