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束腰減肥可能會影響產婦健康?

愛美辣媽擔心產后身材走樣,可能會依賴緊身衣減肥,但瘦身束腰對產婦有極大危害。現在小編就來分享產后恢復體形三步驟,辣媽學起來吧。

束腰嚴重影響產婦健康

在產后束腰、裹腹,不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態,還會因腹壓增加,而產生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降,導致子宮下垂,子宮嚴重后傾后屈,y.d前、后壁膨出等。

因生殖器官正常位置的改變,使盆腔血液流動不暢,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病,嚴重影響產婦健康。

產后束腰對恢復體形無效

由于妊娠的原因,孕婦機體代謝功能旺盛。產婦除供給自身和胎兒所需外,還需蓄積5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部,為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,當然更多是為哺乳準備的。這些脂肪并不會因為產后束腰而很快消失。

專家提醒:產后的婦女因為孕期子宮膨脹的影響而腹壁松弛,通常需要在6-8周的時間里自行恢復,因此,不宜過早使用束腰帶。

束腰的危害

束腰會導致呼吸不暢:人在呼吸的時候,不僅肺部自然擴張,腹部也隨之自然起伏,這樣才能最大限度地呼吸新鮮空氣和排出廢氣,從而保證血液中氧的代謝。

而束腰限制了腹部的起伏,等于給體內氧氣的交換設置了障礙,血液中的氧供給不充分,身體健康就會受到影響。特別是腦部供氧不足,思維和反應能力就會隨之下降,工作效率必然降低。

束腰可引起消化功能紊亂:束腰使胃腸的正常蠕動受到限制,影響食物的充分消化,營養的吸收和供應也隨之受限。

束腰還會導致胃腸供血不暢,功能紊亂,帶來多種疾病,如食欲不振、胃酸增加、腹部發脹,嚴重的甚至引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。那么產后如何減肥好呢?

產后減肥吃海帶減得快

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼里最好的產后滋補食物就是海帶,海帶不僅營養豐富,含有人體所需的多種微量元素,并且,海帶中含有的膠質和巖藻多糖可以增進腸道蠕動,促進排便。

并且海帶是天然的清潔食物,可以將身體內多余的毒素和油脂帶出體外,促進腸胃消化,改善產后便秘等情況,并且海帶是零熱量食物,怎么吃都沒問題,是最天然的美容養顏瘦身美食。

產后減肥吃大豆減得快

大豆除了富含豐富的蛋白質之外,還含有許多人體需要的微量元素,促進人體血液循環,加快心神代謝等作用。大豆含有的大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化、還能抑制體毛。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白養顏,補充蛋白質之外,真的是不錯的產后瘦身美食。

如果不喜歡吃大豆,可以吃美味的豆漿,豆腐花,豆腐干,這些都是豆類美食,豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍,雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品,但是保健品的劑量很難掌握,難免對身體造成其他的危害,所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

產后減肥吃番茄減得快

不知道大家是否了解,人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷,如果處在一個沒有紫外線的環境中,人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用,也就是減少黑色素的生成,絕對是天然美白養顏的最佳美食。

建議吃用油炒過,或者是加點油做湯的西紅柿,有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力,也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時,西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果,非常適合油性肌膚的女性。

 

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