Home 有效減肥方法減肥沒時間?7種速效減肥麵主食教你打CALL

減肥沒時間?7種速效減肥麵主食教你打CALL

有些人認為速效減肥就是不吃飯。其實這種觀念是大錯特錯的。不吃飯絕不能速效減肥,反而會影響健康。

每個希望瘦身的人都應了解,為了要使得美麗且具效果,不是單靠低熱量食物就可達到的,而應注重飲食的均衡,要安心地食用米飯和肉類,并且時時費心留意食物的問題。所謂費心留意,不只是將食物調制得美味好吃,更要顧及營養價值層面,這樣才能幫助達成完美的速效瘦身計劃。

以下為既瘦身又能顧全營養的7種速效減肥主食,可以每天選一至兩種食用。

速效減肥主食推薦

一、三絲拌麵

速效減肥主食-三絲拌麵

材料:麵條100克,黃瓜50克,綠豆芽100克,蔥10克,香油1克,精鹽,味精各少許。

做法:

①黃瓜、蔥切絲。

②鍋內放水,煮開后放入綠豆芽煮熟撈出。

③下麵條,煮熟后將麵條投入涼開水過涼,加入香油、精鹽、味精、綠豆芽、黃瓜絲和蔥絲,拌勻即可。

二、雞絲麵

速效減肥主食-雞絲麵

材料:麵條50克,雞肉絲10克,小白菜100克,精鹽、味精、香油各少許。

做法:

①小白菜切段。

②清水煮麵條,待麵條快煮熟時放入雞絲、小白菜和精鹽、味精,煮熟,滴2滴香油。

三、炸醬麵

速效減肥主食-炸醬麵

材料:麵條100克,炸醬5克。

做法:麵條煮熟撈出,拌入炸醬。

四、美味麵片

速效減肥主食-美味麵片

材料:麵片100克,蝦30克,甜麵醬1小匙,胡椒粉、嫩蒜末和料酒、精鹽、味精、香油各少許。

做法:

①嫩蒜切細末。

②鍋內加適量水煮開后下麵片,加入蝦、料酒、精鹽、味精、甜麵醬,煮熟,分盛2碗,每碗撤上少許蒜末,滴2滴香油即可。

五、牛肉麵

速效減肥主食-牛肉麵

材料:麵條100克,牛肉50克,小白菜200克,醬油、料酒、蔥、花椒、精鹽各少許。

做法:①牛肉切小塊,用醬油、鹽、花椒、料酒浸泡約1小時,放入鍋中煮沸后,改小火燉熟。

②小白菜切成段,蔥切末。

③鍋加水,水開后,先燙小白菜,并撈出瀝干。

④麵熟,撈出盛2碗,加蔥花、小白菜、牛肉及牛肉湯即成。

六、涼麵

速效減肥主食-涼麵

材料:細麵條100克,蔥花、蒜泥、醋、精鹽、味精各少許,辣椒油2克,芝麻醬5克。

做法:

①鍋內加水,燒沸后下麵條,用筷子撥散,熟時撈起。

②麵條稍涼后拌入蔥花、蒜泥、辣椒油、醋、精鹽、芝麻醬和味精,調勻即成。

七、四川涼麵

速效減肥主食-四川涼麵

材料:麵條100克,辣椒油5克,黃瓜100克,白糖2克,香油1克,蔥、蒜、花椒麵、醬油、醋、味精各適量。

做法:

①鍋巾加水,燒開后下麵條,煮熟即撈出,用筷子將麵條抖散晾涼。

②黃瓜切細絲,蒜剁泥;蔥切末。醬油、醋、香油、蔥末、蒜泥、辣椒油、白糖、花椒麵和味精放在一個碗內調勻成汁,澆在麵條上,撒上黃瓜絲即成。

說了這麼多速效減肥麵條,想必大家都有自己心儀的主食了吧,其實減肥飲食中有很多都是有助快速減肥的,大家不妨在深入挖掘一下。