Home 有效減肥方法補足“氣”瘦身快, 教你4招補氣減肥小方法, 健康不反彈!

補足“氣”瘦身快, 教你4招補氣減肥小方法, 健康不反彈!

補足“氣”瘦身快教你招補氣減肥小方法健康不反彈你為什么會越變越胖?都是因為“氣虛”的緣故!胖子容易氣虛,而反過來,正可能是因為你“氣虛”,才讓你怎么也瘦不下來!因此想你為什么會越變越胖?都是因為“氣虛”的緣故!胖子容易氣虛,而反過來,正可能是因為你“氣虛”,才讓你怎么也瘦不下來!因此想要減肥,就很有必要要補氣,采用補氣減肥方法,把體內的“氣”補上去了,那你的身體就能自我調節,自然能快速減肥,毫不費力,一起去看看如何補氣減肥吧!

一、清晨拍手

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操作指南:最好在早上拍手,將你的十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻地互相拍擊。切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度。拍手時,都是對準一個或幾個重要的穴位和反射區,刺激它們,就能打通經絡,保證氣血的通暢,氣血通暢了就能運化走體內的毒素和肥肉,讓你輕松變瘦。

二、呼吸補氣

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補氣減肥的方法很多樣,目的都是為了通過補氣讓身體變得更美更苗條。要想補氣減肥,還可以用呼吸六字訣,這是古代流傳下來的一種吐納養生減肥法,它的最大功能就是通過呼吸引導,調動五臟六腑之氣,幫助你排出濁氣,恢復苗條輕盈。

如何來吐出體內的濁氣,減肥輕身呢?來試試這個排毒六字訣——噓、呵、呼、呬、吹、嘻。

呼氣時,手掌心貼在肚臍眼上,盡量發出這幾個詞的音,每個詞重復遍,呼吸周期大約為秒一次,以此來排毒瘦身。

三、找到足三里

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中醫認為,人體最多氣多血的經絡是胃經,而足三里穴是胃經的主要穴位之一。刺激足三里穴,可以激發氣血的生化與運行,提高人體的免疫功能,延緩衰老和減少體內脂肪。

揉足三里

用大拇指或中指揉兩側足三里穴。兩手按住兩側穴位。注意揉動不能太快,保持呼吸均勻和緩,兩手手指要帶動皮肉,不摩擦表面的皮膚。揉的方式相對柔和,能夠幫你促進體內血液循環,加強瘦身效果。

熨足三里

將兩手掌心搓熱,并迅速分別貼在兩側的足三里穴上。停留秒,兩手沿上下方向擦動,操作分鐘左右,這時小腿應感覺熱乎乎的,如果覺得熱感不夠,可以加長操作時間。用此方法鍛煉周,你就會因為補氣充足而變瘦!

四、飲食補氣

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除了拍手補氣減肥、呼吸減肥法和按摩足三里之外,日常的飲食對你補氣減肥也很重要。食療補氣減肥的辦法對氣虛肥胖者是十分有幫助的,那日常應該吃什么來補氣減肥呢?

多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇,因為這些都是補氣的食物,還能幫你提神新陳代謝,讓你瘦得更快。

可多用黨參來煲湯做飲食,用以食療補氣。因為黨參性味甘平,補中益氣,健脾益肺,用于倦怠乏力、氣急喘促、氣虛肥胖。