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懶人減肥:分享蜂蜜減肥正確吃法

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蜂蜜減肥正確吃法:

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

姜湯可以用于驅冷也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見,但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。

做法:將姜剁成糊狀,放進杯子里,加進200毫升的溫水,攪拌姜糊。然后再加進適量的蜂蜜,攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。

減肥功效:蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生姜搭配時,生姜的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽后會導致水腫和贅肉的堆積。

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二、蜜糖蘆薈汁

材料:新鮮蘆薈4~5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法:

1、將蘆薈洗凈、往外皮,取出內肉備用;

2、黑棗洗凈,往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。

小編點評:這道蘆薈汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡還能消除贅肉,安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經常飲用還能夠智能美白養顏哦。

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三、酥油蜂蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:將大米進鍋加適量的凈水用大火煮沸,調進酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

小編點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!

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四、蜂蜜紅棗茶飲

原料:適量的干大棗、適量陳皮,適量蜂蜜以及水。

做法:先將紅棗清洗干凈,往掉里面的核,然后將陳皮切成細絲沖洗干凈,接著將紅棗,陳皮絲放到鍋中,再加進水,沒過材料即可,使用大火煮開,再轉為小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥,等到自然晾干之后,放進容器當中,加進蜂蜜攪拌均勻即可。

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蜂蜜食用禁忌:

1、不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應。

2.不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。

3.不宜與蔥同食

蜂蜜的營養成分比較復雜,蔥、蜜同食后,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。

4.不能用沸水沖飲

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水沖飲,不僅不能保持其天然的色、香、味,還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。