Home 快速減肥方法人體各個部位瘦身小方法:瘦了全身肉不松!

人體各個部位瘦身小方法:瘦了全身肉不松!

合理的運用色彩,你也能巧妙的達到瘦身的效果哦!夏天到了,嬰兒肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是一直都在都困擾著你呢?下面羅氏鮮網小編就為你揭開你的困惑,其中不同的部位都可以靠飲食來輕輕松松的幫你減肥!

t0165c1c323e0c99aa3.webp

瘦不同部位的飲食減肥小方法:

瘦臉:面部咬肌發達,浮腫都是導致臉部肥胖的主要原因之一。

減肥對策:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、高纖維質的海藻類、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

t0199cd08a2463ae910.webp

瘦手臂:不良的飲食習慣很容易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。手臂也是嚴重的受害部位之一。

減肥對策:1。盡量多喝水,少喝冷飲。

2。少吃口味重的食物。

3。多吃蔬菜和水果。

另外,要多吃促進血液循環的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

t017ab5d8de42ab0545.webp

瘦腰

減肥對策:就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物。少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性,促進身體吸收淀粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。

而如果你屬于水桶粗腰型的,主要是怪你貪吃之故。

減肥對策:從今天開始節制食量吧!慢嚼多吃菜減食量,每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。

t014c9a327414518c5d.webp

去肥臀

減肥對策:1、常喝消脂茶

要去除下半身的脂肪,可推薦您喝消脂茶,您可以買山渣、菊花加水煮成湯,然后冰在冰箱內來喝,此方有降脂的作用,不過要記得吃完飯后才能喝,且一次不要喝超過250C。C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等現象,則要停止食用。

2、減少動物性脂肪的攝取

想讓臀部變得結實,避免松弛與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易于疲勞,也會讓脂肪囤積于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。