Home 懶人減肥方法懶人冬季減肥這樣做,躺著也能瘦!

懶人冬季減肥這樣做,躺著也能瘦!

 

管不住嘴又邁不開腿的懶人究竟要怎樣才能減肥?尤其在本該冬眠的季節到底如何才能保證不長胖,最好還能瘦下來?其實,只要在飲食中稍作改變,即使你再懶也能瘦下來哦。

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|| 懶人減肥法一 ||

黃瓜雞蛋法

黃瓜雞蛋是很好的刮油食物,每天三餐中用黃瓜雞蛋代替大部分正餐,堅持下來包你瘦,不過口味較為清淡。

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黃瓜多汁,它含有的膠質、果酸等可以促進機體代謝,還能利尿治便秘,新鮮的黃瓜能有效抑制糖類物質轉化為脂肪,因此減肥期間應多食用黃瓜。

|| 懶人減肥法二 ||

過午不食法

超過下午三點之后就不吃東西了,也就是省去晚餐正餐,午餐和早餐也不能吃得過飽,堅持一周下來可以收幾斤呢,餓的話就吃西紅柿。

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夜間很少活動,主要是在家休息,因此消耗的能力較少,攝入過多的能量就會轉化為脂肪儲存在體內從而長胖,餓得慌的時候多喝點水,吃點水果,幾天后就會慢慢習慣這樣的生活節奏。

 

紅豆薏米粉是健康調養的好物,紅豆富含膳食纖維,能有效促進腸胃蠕動,利于排便,容易消化吸收,對減輕體重、瘦身塑形有很大的益處。

|| 懶人減肥法三 ||

蘋果減肥法

每天一蘋果,減肥離成功又近了一小步,每天用蘋果代替部分米飯啊等正餐食物,不僅補充身體營養,趕饑餓,還能減少熱量攝入。

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蘋果減肥法能夠使尾部收縮,減肥后食欲會變得容易控制,有利于減少對油膩食物或刺激性較強的食物的需求,從而有利于減肥。