Home 快速減肥方法三大冬天最有效的減肥方法

三大冬天最有效的減肥方法

 

QQ图片20171122101243

一、熱溫泉

冬季最適合泡溫泉,但是如果想要減肥,最好選擇熱溫泉。熱溫泉的溫度在34-38度,只需要在其中浸泡15分鐘,全身的毛孔就會被全部打開,這樣不僅能達到促進脂肪代謝,有助于人體減肥,而且還能夠吸收溫泉水中的有利微量元素,既減肥又健康。

QQ图片20171122101428

溫馨小貼士:

1、但是在泡溫泉的時候,不可以忽略溫泉水的壓力,在泡溫泉的時候一定要將頭頸部以及胸部露出睡眠,這樣就能夠減小泡溫泉的時候溫泉水對胸部造成的壓力,從而減少心肺的負擔。

QQ图片20171122101457

2、不適宜在飯后一小時內泡溫泉:泡溫泉是健體護膚的最佳沐浴方式之一,具有溫通經絡、活暢氣血,讓人保持愉快心情等功效。但是在飯后一個小時內不宜泡溫泉,以免影響人體的消化吸收。

QQ图片20171122101529

二、蒸氣浴

桑拿室的溫度一般都在90℃以上,它是利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激,使得毛孔反復擴張以及收縮,這樣就能夠增強皮膚彈性。

QQ图片20171122101603

三、桑拿浴

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的,它通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,讓人輕松排毒減肥。據測試,桑拿10分鐘就相當于長跑10公里,