Home 有效減肥方法溫水泡腳 帶走疲勞“泡”走脂肪

溫水泡腳 帶走疲勞“泡”走脂肪

  泡腳減肥的原理

腳放入熱水中,從腳底慢慢傳上溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

  具體的辦法

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果會加倍。

什麼狀態下可以進行泡腳減肥

一年四季,想減肥的朋友們都可以進行泡腳減肥的,就算不用來減肥,泡腳對養生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅隻在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

  什麼狀態下不可以進行泡腳減肥

剛剛吃完飯或者在饑餓的狀態下,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發胃部疾病。人體還處於饑餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

選擇泡腳減肥方法的女性,還可以達到養生保健功效,對各種疾病的預防也是很有幫助的,泡腳益處多,希望大家都能堅持。

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