Home 有效減肥方法科學表明最有效的減肥法,竟然是吃肥肉!你能信?

科學表明最有效的減肥法,竟然是吃肥肉!你能信?

世界上總是出現一些扯淡的事情,比如一掌震飛一群人,再或者被人注入內力,半年身亡。你問我信不信?年幼無知的我是信的。

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大師們騙走了我對武俠之心的向往,也讓我走上了點穴打人的不歸路。

但幸好,我骨骼清奇,思路清晰,及時懸崖勒馬才沒釀成大禍,只是后遺癥導致我身體壯碩,膏油泗流,成為了一個溜溜熊。

痛苦的我開始減肥。健過身、跑過步,西伯利亞下過路,輕斷食、不吃飯,蘋果減肥都不算,最后甚至運動員減重的辦法都試了。

經過幾年的掙扎,已經快要放棄了。

但這時候我發現了一種神經病般的減脂方法!那就是吃大肥肉!突然令我如獲新生!

記住!一定要吃肉!一定要吃肉!一定要吃肉!

它的名字就叫做:營養生酮減肥法

這簡直是搖滾到不能再搖滾的減脂方法了!

我們從小備受“吃什么長什么”的中華形而上學魔幻思維的熏陶,吃肥肉減肥簡直在挑戰傳統價值觀的底線,甚至干翻了傳統價值觀。

讓我們來看看一般人減脂思維(慢慢變得極端):適量碳水、少量蛋白、低脂肪。

吃不得,吃不得,吃不得一點點肥肉。

但實際情況是,瘦下來的人大部分是靠一部分節食瘦了下來,中間不得不忍受許多饑餓的痛苦。不得不說,這需要極大的自制力,如果每個人都有,就不會出現這么多胖子了。

況且,很多人對于食量的控制非常脆弱,極端一點就節食,過午不食、晚飯不吃,饑一頓飽一頓也是時有發生。

最怕遇到情緒大爆發,狂喜或狂悲,一頓安慰餐可就回到解放前了。

那么,生酮到底是什么?

通俗的講,他就是一種“無”碳水、高脂肪、適量蛋白的減脂方法。

除了阿三,地球上有一個開大掛的民族!那就是住著冰屋吃生肉的愛斯基摩人:

在冰天雪地里根本沒有蔬菜可尋,

大量脂肪和蛋白就是他們身體的營養來源。

但令人奇怪的是,很少有愛斯基摩人因為膽固醇過高,脂肪肝之類的疾病死亡,更是很少會有大胖子。

因為衣服太厚,讓人覺得他們很胖

研究后發現,他們的身體其實是進入了酮態——也就是身體開始產生酮體,并依靠酮體開始供能。而酮體的產生,則是依賴脂肪。

再通俗點說,它其實是模仿饑餓狀態的過程。

人在饑餓的時候血糖開始降低,隨著糖原消耗殆盡,為了維持機體的生命體征,脂肪開始分解生成酮體供能。

營養生酮,就是利用了身體的一個反應機制,在斷碳水后,身體的血糖一直會處于非常低的狀態,這時候胰島會分泌激素,開始分解脂肪。

所以在饑餓狀態下:

如果不攝入大量脂肪,你的身體可能會在幾天之內SAY GOODBAY,愿您靈魂永存。

如果吃太多蛋白,你的機體會發生糖異生反應,還不如吃碳水。

如果吃太多碳水,你就別想著減肥。

最后,如果吃過量的脂肪,你可以正常的活著或者更胖?。

生酮,就是攝入脂肪適量的狀態。全身一直消耗脂肪而不會失去能量。

熱量定律是誰都打不破的,一定要在計算好自己代謝量的情況下,進行脂肪攝入。

為什么進行生酮?

來數一數進行生酮的好處:

橫掃饑餓,做回你自己!

降低血壓,降低患心血管疾病的風險!

改善糖尿病!

我愛生酮皮膚好好~哦哦,哦哦~

還有治療癲癇(這其實是它最早的作用)~

減脂(我們最需要)

作為一個事物,一定有多面性,有好就有壞。

它的缺點在于:

適應期的痛苦(腹瀉、頭暈,但適應期過去,整個人都清爽了);

低血糖、骨質疏松;

電解質紊亂;

等。

當然都有解決途徑。

而且還有禁忌人群。

切記!當你決定要進行生酮的時候!一定要咨詢一下醫生或者學習一下相關知識呦~

畢竟,適合自己才是真。