Home 有效減肥方法堅持減肥需重視,五個方法支撐你!

堅持減肥需重視,五個方法支撐你!

一,細嚼慢咽法

有時候在你不知情的情況下你吃了太多的食物,就是因為你吃飯的速度太快導致的,想要減肥的時候少吃食物,這里有一個超好用的方法,那就是細嚼慢咽,你要相信在你吃不好吃的食物時。

相信它的味道是慢慢嚼才能夠吃出來,或者直接告訴自己一切都是為了減肥,一切都是為了美,想要減肥就要慢慢吃,一直暗示自己,不僅少進食幫助減肥,還會堅定自己的決心!

二,厭惡訓練

當自己減肥的心開始有一點點動搖的時候,說明你的減肥大計就會不長久了,這個時候就要看看減肥的時候自己畫的,網上找的各種各樣的讓你感覺到厭惡的胖子的圖片,再拿上瘦子的圖片來做一做對比。這個時候你還會動搖你的內心嗎?

三,求救親人朋友

吃飯的時候還是要和親人朋友一塊吃的好,有時候你忍不住了,他們還會在你的身邊提醒你。這個時候你就不會放縱自己了。身邊人的話不管是什么你都要將它變成減肥的動力,鼓勵你,你就看見希望!嘲笑你,你就減給他看看,讓他到時候打臉。

四,想像法

減肥的期間一定會有松懈的時候,但是有一種方法就會杜絕你的這種小心思。那就是幻想。其實有兩種,一種是想象自己變瘦的樣子,那叫一個美,第二種就是想象自己不減肥以后會更胖的樣子,令人厭惡的身軀,各種因為肥胖得的病癥。令自己都惡心自己。

五,獎勵法

減肥其實還是要有點希望的,上班的時候就盼著放假,每天都在上班怨念就會很深的吧,所以適當的給自己一點獎勵,這樣感覺也是挺不錯的。不管是旅游還是逛街都會釋放自己的壓力。

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