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減肥不反彈:要注意保持機體平衡感

機體的平衡系統和大腦中的大量連接直接相關,這些連接關系表明,我們所產生的運動的力量以及在環境中所遭遇的力量都會影響到大腦的很多部分,包括控制視力、聽覺、睡眠、消化、甚至是學習和記憶的能力。

平衡系統如何進行工作?

每一種感官系統都會利用大腦外部的檢測器和受體來收集環境中的信息,比如視覺系統就會利用視網膜中的光敏感受體來檢測可見光,機體的平衡系統依賴于內耳中特殊的運動敏感性受體細胞。

內耳和聽力有著明顯的關系,同時內耳結構也是平衡的避難所,其有著復雜的結構,由一系列充滿液體的管道組成,在這種復雜結構中有五種平衡受體,從理論上來講這些受體能夠檢測不同類型的運動方式,其中有三種受體能夠負責頭部旋轉,另外一個受體則用于水平加速度的表現,還有一個受體負責垂直加速度。

每一個平衡受體都是由數千個攜帶長發樣突出物的細胞組成的,由于頭部運動,當內淋巴液體將這些突出物推向一個方向時,這些所謂的毛細胞就會被激活;而內耳中內淋巴的運動方式非常復雜,比如當我們旋轉一碗水時,水就需要花費時間來追上極速旋轉的碗,這種延遲就是由于慣性造成的,而且其適用于任何液體,這就包括內淋巴液。

當頭部開始運動時,內淋巴起初會保持靜止狀態,實際上這會轉化成為一種與頭部運動方向相反的內淋巴的快速相對運動,而這種相對運動就會刺激毛細胞的活性,這些毛細胞會對齊排列用于檢測特殊的頭部運動。因此從一種優雅和精確的方式來講,內淋巴和毛細胞能夠互相協作來為頭部運動提供一種持續的信息供應。

值得注意的是,內耳的平衡器官有能力檢測出小型和大型、快速和緩慢的頭部運動方式,而且還能夠在任何方向上對頭部運動進行檢測,而大腦則會利用來自器官的信號調節一系列平衡反應從而來控制機體的肌肉等部件的運動。然而這些反應不僅能夠控制肌肉的“姿勢”,而且還能夠控制眼部的肌肉運動方式,同時在不斷變化和運動的物理環境中,這些反應還能夠支持機體保持直立和穩定的狀態。

當慢跑時為何我們的視力不會上下擺動?

維持直立的姿勢是我們機體敏感和反應平衡系統的一項重要的任務,然而這對于控制我們機體的眼部運動具有深遠的影響,當走路或慢跑時產生的機體上下運動還會對視力產生不穩定的影響。這就好像是利用手持相機進行拍攝,甚至是沿著平路和光滑道路進行慢跑或許就會導致不穩定和搖擺圖像的產生,當我們在手持相機上觀察錄像時,我們或許很難關注到靜止的物體,比如樹木等,因為利用手持相機進行拍攝時這些物體移動速度非常快。

當我們慢跑時,機體的視野是非常穩定的,這或許取決于機體的前庭眼球反射。前庭眼球反射是我們機體中最快速且最具活性的反應,其通常會利用內耳所檢測到的頭部運動來產生眼部的代償運動,這等同于頭部運動,而這種潛意識、眼部位置的持續調整能夠導致穩定視野的形成。

當機體平衡出錯會發生什么?

如果機體突然間失去知覺,比如視力或者聽力,那將是非常可怕的,而機體突然間失去平衡感也是非常害怕的;頭暈目眩或許會嚴重影響我們完成日常簡單的一些工作或任務,當我們開始過多地依賴其它感覺,比如視覺時,機體最嚴重的癥狀或許就會慢慢消失,但當前庭眼球反射出現部分缺失時就意味著,當我們想要識別某個人的面貌或者閱讀食品項目價格時我們的機體會停止下來或者一直處于站立狀態。

實際上我們并不會注意到這種反射就是機體平衡系統在為我們機體工作,其不僅能夠幫助我們正常步行而不摔倒,而且還能夠讓我們真切感受這個美麗且讓人充滿愿景的世界。

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