Home 有效減肥方法束腰節食利尿劑 7種減肥法千萬別嘗試

束腰節食利尿劑 7種減肥法千萬別嘗試

減肥需要策略。下列7種減肥方法不利健康,切勿盲目跟風。

1、束腰

金?卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材,但在現實中,束腰胸衣只會讓你感覺不舒服,甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。

2、減肥汽球

吞下一顆特殊膠囊,它會在你胃里變成一個球,讓你在3個月時間內胃口大減,從而達到減肥的目的。然而,減肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潛在的威脅。

3、利尿劑和瀉藥

利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡,不利于身體健康。如果你有便秘問題,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不僅緩解腹脹,還能調整你的胃口。

4、減肥補充劑

對于許多減肥的人而言,“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而,由于營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠,大部分時間是直到發生問題之后才加強管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中,你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克,你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外,多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包,有利你的心臟健康。

6、讓自己挨餓

職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣,還需攝入更多。如果你挨餓,身體為了儲存能量,就會暫時關閉新陳代謝系統,對減肥很不利。此外,挨餓之后大吃大喝的機率很高,讓你功虧一簣。

7、不吃某類食物

除非你有過敏癥,否則削減整類食品:乳制品,淀粉,堅果或雞蛋會讓你營養不良,減肥未必成功,卻付出了健康的代價。

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