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什么叫做蘿卜腿?女生蘿卜腿怎麼瘦

女生有一雙蘿卜腿是一件非常尷尬的事情,那么女生該怎么瘦蘿卜腿呢?下面愛靚網Reiko教大家一些瘦蘿卜腿的方法,一起來看看。

瘦蘿卜腿

什么叫做蘿卜腿?

蘿卜腿,顧名思義,就是指那些腳脖子很細,小腿肚卻很大,看起來根本不成比例的腿型。

女生瘦蘿卜腿的方法:

一、每天堅持15分鐘踮腳尖練習

當我們練習墊腳尖這個動作的時候,腳尖和地面的接觸點就是涌泉穴,如果刺激這個穴位對全身血液循環會有很好的帶動作用,建議每天在刷牙洗臉的時候都墊墊腳尖,一個月以后你會發現腿圍減了3-5cm以上哦!

2、每晚狂蹬空中自行車

女生在每晚睡覺前不妨花幾分鐘來練習一下蹬空中自行車,即躺在床上把腳抬起來,然后雙腳做蹬自行車的樣子,建議練習100-300下左右,做完后再將雙腿分開至80°,一共80下,對鍛煉大腿根部的肉肉非常有效。

3、跳繩+拉伸按摩

堅持跳繩能讓腿部得到充分的鍛煉,幫助促進腿部熱量的消耗,對消除女生蘿卜腿很有幫助,但是要注意在跳繩的時候,應該先腳掌著地再提踵跳,這樣能有利于強化瘦蘿卜腿的效果,當然跳完繩后還要進行拉伸按摩來使蘿卜腿變細變直。

4、慢跑消除水腫型蘿卜腿

眾所周知,慢跑能幫助協調全身的肌肉,幫助燃燒腿部的脂肪層,尤其是對水腫型、脂肪型的蘿卜腿非常有效,值得一提,慢跑后也要進行小腿的拉伸動作,避免造成小腿肌肉粗壯。

5、拒絕重口食物輔助消除蘿卜腿

現在很多女生都喜愛重口味的食物,殊不知這些食物很容易破壞體內的酸堿平衡和鉀鈉鹽平衡,從而導致血液循環出現問題而引發各種水腫和虛胖,因此女生想要瘦蘿卜腿,必須要拒絕重口味的食物。

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