Home 快速減肥方法女性最有效的減肥方法,不要錯過這些好時機

女性最有效的減肥方法,不要錯過這些好時機

減肥可謂是每一個愛美女性畢生的事業,經常會聽到一些朋友抱怨,越減越肥,喝水都胖……其實,如果一直找不到一套適合自己的減肥方案,不妨改變一下減肥思路,這些時間段減肥,可以起到事半功倍的效果哦

減肥的最佳時間:

“大姨媽”來訪期

這幾天堪稱女性最虛弱的時期,除了精神委靡不振兼有陣陣腹痛之外,此時體溫較低,新陳代謝緩慢。所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭“這班車”,只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服,更別談什麼瘦身好成績了。因此,在月經來潮這段時間,我們要做的就是好好放鬆自己,補充豐富的鐵質與纖維質食物,多在路上優雅地走走逛逛,做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。

月經結束後一周

在這段時間要努力執行你的瘦身計畫,因為此時雌性激素大量分泌。不僅心情愉悅,整個生理細胞也跟著活躍起來,消化好、吸收好、代謝也快,生理與心理都處於巔峰狀態,再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下,絕對可以收到事半功倍的效果。

月經來臨前一周

這段時間女性多會發現腿好像腫了點,腰酸背痛,還偶有便秘現象。與此同時,你可能脾氣暴躁,臉上甚至還有幾顆痘,這些就是所謂的經前綜合征。此時的瘦身計畫要順應身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式,以緩解腿部水分滯留與便秘現象。

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