美國減肥新藥可能會影響兒童大腦發育

這種藥物抑制食欲的機制是阻斷大腦中的大麻素受體來抑制饑餓感的。麻省理工大學的馬克·貝爾及其同事的研究成果日前發表在《神經元》上,他認為,這是一個警示——大麻素受體活動機制對大腦發育關系重大。

賽諾菲安萬特公司研發的減肥藥利莫那班(Rimonabant、Zimulti,在歐洲又稱為Acomplia)是這類減肥藥中的第一個。去年6月,一個美國醫師組提議禁止這種藥出售,因為服用者有自殺傾向。而美國默克公司等其他制藥廠商也在研發類似藥物。

貝爾及其團隊正在研究大腦的「可塑性」工作原理,這對兒童和幼年動物的大腦神經發育至關重要。他們稱大麻素受體能控制神經元發出的信號,他們的研究團隊試圖弄清大麻素受體是否能影響小鼠大腦的可塑性,尤其是重點研究對小鼠大腦視覺皮層的影響。

貝爾團隊測試了將動物一只眼睛蒙上后其適應程度如何。他們用的藥品并非利莫那班,而是一種替代品AM 251。服下阻斷大麻素受體的AM 251后,蒙上一只眼睛的小鼠表現得像兩只眼睛都睜開的小鼠一樣。這表明小鼠的視覺皮層并沒有很好地適應改變。

研究人員認為,這說明AM 251對大腦皮層的可塑性造成了很大破壞,因而建議兒童不要服用類似藥品。

這是利莫那班最近一次受到打擊。上個月的一份調查結果表明,40%的服用該藥者產生精神問題。

賽諾菲安萬特公司發言人稱,利莫那班未獲準供兒童服用。但該公司堅持認為利莫那班是有效藥物,且將於2009年在全球范圍內申請將利莫那班用於2型糖尿病的治療。

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懶人公認的最有效減肥方法,每天10分鐘,減脂就像脫衣服一樣

 

懶人公認的最有效減肥方法,每天10分鐘,減脂就像脫衣服一樣

現在智能 手機的普及,除去吃飯睡覺的時間幾乎都在玩手機,尤其是飯后窩在沙發上。這樣時間長了就會導致脂肪累積在腰部,久而久之就成了大肚子了。

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其實我們飯后只需做這一個動作,就可以防治脂肪的堆積,就是靠墻站立。尤其是晚飯過后這個動作更有效果,堅持一個月后,不僅能減去肚子上的贅肉,也能使你的背部挺直,讓你變的更有氣質了。

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1、首先,背對著墻壁,雙腳平貼于地面上,后腳跟并攏,讓整個腿部、下半身緊緊貼于墻壁上

2、接下來先彎腰60度,讓腰部以上的上半身稍稍離開墻面

3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹,接著再慢慢地將整個上半身,從脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后腦勺,全部平貼在墻面,臀部要夾緊,肩膀和雙手要放松

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4、接下來,保持這個姿勢不變,15分鐘后(初學者盡量堅持5分鐘以上),才能休息和放松

5、保持長時間的站立后,結束時會感覺身體僵硬,此時可以散步5分鐘,活動活動筋骨,防止受傷

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每天堅持做一次,每次堅持5-10分鐘,你可以清楚地感覺到,不僅腰部變瘦了,連腿部、脖子和臉也在變瘦。

這個動作需要你循序漸進的堅持去做,動作標準開始可能堅持不了幾分鐘。每天試著增加1分鐘,等自己可以站立30分鐘的時候,你就能感到效果是立竿見影的。

下面小編給你推薦6種低脂食品

1.脫脂牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質,可以增強你的飽腹感,減少熱量的攝入,有利于減肥。

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2.豆腐

和牛奶一樣,豆腐也是富含蛋白質。豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以,豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。

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3.魚肉

減肥期間愛吃肉的童鞋們,可以放心大膽的吃各種魚類食物,不僅富含蛋白質,更富含鈣,減肥期間讓你營養均衡,更能達到減肥的效果。

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4.蘋果

減肥期間有的水果是不可以吃的,因為含有大量的糖分,但是蘋果可以放心的吃,飯前吃,不僅可以減少正餐的食物是攝入量,更能讓你皮膚變的更滋潤。

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5.黃瓜

黃瓜在減肥期間是極力推薦的,黃瓜不僅營養豐富,而且是負熱量的食物。

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6,雞蛋白

為什么支持雞蛋白,因為雞蛋白是最實惠最優質的蛋白質,而且兩個雞蛋白配上一碗粥就是很好的一頓減肥餐。

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高三學生如何健康速瘦?

高三是人生最緊張的學習階段,他們沒有太多的時間來鍛煉,加上升學壓力大造成飲食很不規律,有一餐沒一餐的,于是肥胖就悄悄賴上了你。高三黨該如何健康減肥?

高三減肥

其實,高三學生最需要的就是營養,這樣才能保證身體擁有足夠的能量,才能跟上緊張的學習生活。高水學生想健康瘦身,營養不可少。

高三學生營養減肥早餐:蝦皮牛奶蛋

材料:雞蛋2個、牛奶100mI、蝦皮50g

制作方法:雞蛋打入碗中攪散之后加少許鹽,然后加入鮮牛奶,牛奶和蛋液比例為2:1。再加入洗干凈的蝦皮若 干;上鍋加蓋蒸,中大火10min,關火即可。

Tips:普通版適合有懶床習慣時間不夠充裕的學生。每天早上一碗,三個星期可以有效看到瘦身效果。

高三黨簡單健身操:元氣滿滿

Step1:站姿,雙腿打開與肩同寬預備。

Step2:吐氣,上半身慢慢往前彎,雙膝不用打直保持微微彎曲即可,上半身完全放松不用出 力。雙手松松的垂在身側,維持3——5個呼吸后,再準備起身。

Step3:這個動作幫助可以幫助我們活絡后腿肌群、臀部肌肉、下背、脊推…

Tips :這套動作是屬于大范圍全身性的動作,高三黨們每天早上起床前只需要5分鐘即可元氣滿滿迎接新一天的學習哦。

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MM特殊情況時的瘦身對策

 

“特殊情況”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、節日、親友團聚、生日、婚禮、殯葬等都可以被看作特殊情況。我們把它作為一個專題單獨例舉的原因在于您日常生活的慣例在這時被打破了,飲食方式和鍛練計劃也會受到一定影響。這些特殊情況可能會持續1天、1星期、甚至1個月,但不管它持續多長時間,都需要制定特殊的策略來維持您的減肥計劃。

在您開始制定對策之前,先仔細考慮一下,您有沒有經常把日常生活中的一些鎖事當作特殊情況加以對待。如果這樣的話,那么您就大錯特錯了。如果在您的生活方式中包括經常和親友聚會,或是您喜歡經常慶祝您取得的成就,并且這些都已成為您日常生活中必不可少的一部分的話,那么您可要千萬注意,時刻提醒自己了!

現在為您提出以下處理“特殊情況”的建議:

1、早做準備。想清楚接下來的一年內或是至少后幾個月中可能出現的“特殊情況”。考慮每一次會持續多長時間,并在您的日歷上標明起始日期。這樣可以使您有一個長遠的眼光來看待這些“特殊情況”。同時,這也給您提供了對待每次“特殊情況”的大致時間框架。

2、要為那些超過一兩天時間的“特殊情況”設立一個合理計劃,把它們當做減肥計劃中的一個緩沖部分,繼續保持低脂、低酒精的飲食和適當的體育鍛練。您的計劃在您充分享受樂趣的同時,不會使已取得的成績大大倒退。

3、現在要問問自己這么一個問題:“在我試圖達到目標時可以會遇到些什么問題呢?” 在特殊情況計劃中寫下您估計可能會碰到的問題,包括社交、飲食和其它環境影響,以及過去的思維方式和情感傾向。把每一個可能遇到的問題都單獨列下來。

4、一旦您已經列完您可能遇到的問題,就請為自己制定一個“特殊情況”期間減少或維持體重的正確策略。

5、最后,要記住“特殊情況”僅僅是很短的一段時間,一旦已經結束,趕緊返回到您的減肥計劃和鍛練日程表中來。

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早上空腹喝醋能減肥嗎 早上空腹喝什么可以減肥

我們知道喝醋可以幫助腸道蠕動,促進人體排便,起到減肥的作用,那早上空腹可以喝醋嗎?一起來看看早上空腹喝醋能減肥嗎?早上空腹喝什么可以減肥?

早上空腹喝醋能減肥嗎

雖然喝食醋能夠減肥,但空腹千萬不要喝醋,無論胃好不好都容易引起胃酸,所以不建議早上空腹喝食醋。

早上空腹最好不要喝食醋

胃內的PH值一般在3-4,如果大量服用酸性物質,特別是空腹的情況下,會使得酸值降低到3以下,部分消化酶失活,嚴重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥,但是這么喝會對你的腸胃有損害,不建議這么做。

喝食醋是可以減肥的

1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積,而白醋最大功效就是促進消化,這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

2、白醋里面含有的檸檬酸,檸檬酸周期循環之理論,我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸,這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質,一部份用以修補身體,一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會分解“乳酸”排出體外。

早上空腹喝什么可以減肥

1、水

空腹喝水巧瘦肚,這個小妙招估計大家都知道的。為什么說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢?首先,我們的腸胃在經過了一晚上的消化以后會產生很多的代謝物,這些代謝物都殘存在我們的腸道里面。在刷牙以后就喝一杯溫的白開水,可以幫助腸胃蠕動,就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外,就可以使我們避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了,自然也就達到的減肥的效果。

2、檸檬水

檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動,防止便秘,并且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對于想要減肥的美眉來說是一個不錯的選擇。

建議大家可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁,榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味,這里要建議的一點就是盡量不要加糖。

3、橄欖油

橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收,從而有助于保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化,還能預防便秘,所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。

喝什么減肥最快

燕麥飲品

在白雪皚皚的世界里,寒冷四處侵襲,絲毫不想自己做飯,也不想跑遠門去吃飯。如果一直躺在床上完全不吃東西,身體得不到足夠的能量,長期會營養不良而且難以堅持。這時候可以儲備一些燕麥片,燕麥片是粗糧,可以增加飽腹感,不再因為餓想吃東西。幫可以輕松瘦下來。我們輕松度過寒冷的冬季。燕麥片的熱量,從我們的嘴出發,溫暖我們冰冷怕寒的身體,讓冬季不再難熬。

苦瓜汁

苦瓜的味道有的人喜歡,而有的人不喜歡,蘿卜青菜各有所愛,所以這是很正常的現象。不可否認的是,苦瓜確實有降火、減肥等非常好的功效。很多減肥的蔬菜都是寒性的食物,吃多了對身體并不好,尤其是畏寒的女性。而苦瓜并不具有這一特點,可以放心食用。

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減肥期間這些傻事你可不能做

減肥是一個過程。但是事實上很多人都在有意無意有些一些想法,她們把這些自己想當然的東西當做減肥寶典了。這不是諷刺,而是真的有很多人對減肥沒有一個正確的認識,有了認識的誤區。

哪四件傻事減肥是最容易做的呢?其實這主要是因為對減肥的一些誤區而導致的,小編給你一一道來:

減肥期間 最容易做錯的四件傻事

1.最無知傻事:我蹦、我跳、我運動減肥!

“運動減肥肯定沒錯吧?我現在每天傍晚陪我小外甥練百米沖剌!”

強力糾錯:“有氧運動”才能消耗更多的熱量,“無氧運動”卻沒有這樣的功效。有氧運動必須具備三個條件:運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖提供;運動時全身大多數的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間,持續時間為15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。而“無氧運動”是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速、劇烈、爆發的運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM,當然多做“有氧運動”啦!

2.最冤枉傻事:吃素絕對可以瘦!

“吃素瘦身有什么可以懷疑的?我平時不吃肉,只是為了讓味道好一些,我會多放一些油來炒菜,這樣的話,味道也是很不錯的呀!”

強力糾錯:素食已成為一個熱門話題,不少人認同食素可以減肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,與同等重量的動物性食物比較,其熱量是較低的。但任何人,所吃的熱量低過身體的消耗,體內的脂肪便可以慢慢減掉,并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。

小心:油比肉產生的熱量還要高!1斤油當中是不含水的,而1斤肉烹飪之后也就剩了八兩。如果拿這些高油素食來代替瘦肉類,不能達到減肥的目的。

3.最安慰傻事:“多餐”就能減肥!

“我早就聽說少食多餐可以減肥,那樣的話,就不會將胃撐大了,所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐。”

強力糾錯:“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處于平穩的狀態,但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”,嘴不得閑地吃,一天下來,比原來里一天三餐的食量還大,結果不言自明。

4.最偏心傻事:吸脂是立竿見影的減肥方法

“為什么不去吸脂呢?我已經做了腹部的吸脂手術,效果好極了!沒有什么比用手術刀把脂肪拿走更干脆和痛快的減肥方法了。”

強力糾錯:時下,很多人選擇抽脂減肥,認為抽脂想瘦哪兒就瘦哪兒,而且不反彈,多棒呀!但是你身上皮下的脂肪被拿走了,內臟的脂肪可沒有被拿走呀,這樣的減肥辦法,暫時成就了你的好體形,但卻不能減少心血管疾病的發病率而成就健康。

“減肥”與“抽脂”兩個概念必須區分抽脂是以改善身材為目的,從身體的承受能力和確保手術的安全性出發,并不適合大面積減肥。對于身體過于肥胖者,應該在醫生和營養師的指導下,依靠合理的飲食習慣并通過適量的運動,來達到健康減肥的目的。

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閱讀:羅氏鮮

 

飲食減肥不要太拼 小心你變成這樣的老太

“要么瘦,要么死”!相信喊這句口號的妹子不在少數,馬上就夏天了,露肉的季節來了,該甩的贅肉就要甩了,可最近有位妹子那是相當拼啊,連吃5個月的水煮青菜加減肥藥,瘦成了60斤,成了干巴巴的老太太,還患上了厭食癥,這種“拼命三郎”式的減肥方法實在不敢茍同。

#吃水煮青菜瘦成老太太#,看到這個熱點,有點吃驚;再點開看到熱點配圖,真是嚇死寶寶了,瘦到極致的人一點美感也沒有好嗎?

“要么瘦,要么死”?近日,東南大學附屬中大醫院收治的患者娜娜(化名)為了減肥對自己“痛下狠手”,吃了5個月水煮青菜和減肥藥,結果患上了厭食癥,瘦成了干癟的“老太太”,從100斤變成60斤,甚至被醫生下“病重”通知。

不知道這位妹子減肥前有沒有想到自己這么拼的后果是什么,苗條身材是愛美女性都想追求的,但要取之有道啊,這種自虐式的飲食減肥方法一點都不可取,現在瘦成了這個樣子,健康也受到了危害,真的不知道還有什么美可言?

嘆息這位女生的經歷,同時很多人對新聞中備受指責的“水煮青菜”有如此大的減肥作用也持爭議態度。的確,水煮菜的熱量很低,它還含有豐富的纖維,有益于促進腸胃蠕動,能夠從腸道內帶走多余的、過量的營養成分,對維持身體優美的曲線和體型很重要,合理食用水煮菜對減肥很有幫助,但是水煮青菜的減肥效果絕對不會像新聞中那樣極端,綜合一下思量,應該是節食過度和減肥藥共同起到的作用。

一說起減肥,十位妹子有九位都會想到節食,因為它不像運動那么累,又不像吃藥會有副作用,只要有點毅力,控制對美食的欲望就好,但是這種方法已經被指出不可取了,對身體健康真的有很大危害。

1.優質蛋白不足。

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

3.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

4.基礎代謝率下降,成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

5.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

因為單純的過度的節食,只會造成身體所需營養素的缺失,致使免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會感到疲憊、虛弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。

飲食減肥要選擇健康的方法

又重復了一遍節食減肥的危害,大家一定要引以為戒,不要把苗條建立在損害健康之上,這么做只會得不償失!其實,只要合理安排,飲食與瘦身是可以和睦相處的。

1、少吃油炸食物

炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

2、生菜色拉不如炒青菜

生菜色拉所使用的色拉醬,是由色拉油加雞蛋打出來的,所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人,小心越減越肥。

3、調味料重的食物少吃

盡量吃較清淡的食物,因為加入太多的辛香料的食物,較易刺激食欲,不知不覺連飯都吃了好幾碗。

4、在外飲食盡量以套餐為主

因為一份套餐它是配好的份量,例如:鰻魚飯、排骨飯,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯,份量固定可以約束食量。

5、多吃蔬菜

蔬菜中的纖維質可以增加飽足感,又可以幫助腸胃蠕動、有助于脂肪的燃燒,所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例,這樣既能降低食欲,還能幫助你減少熱量攝入哦!

6、避免邊吃飯時邊喝酒

酒精會對人體的飽食中樞,產生暫時痲痹的作用,使人在不知道飽的情況下,再加上有酒相伴越吃越多。另外,一般的酒精飲品都含有很高的熱量,飲用過量的話會讓長出難看的大肚腩哦!

7、少量多餐

每餐只吃八分飽,提醒自己“夠了、待會還要吃水果”,不但可以減輕腸胃的負擔,而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。

8、以白開水為主要飲料

市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝,即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等,也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、或白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢!

9、少吃零食

少吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時候出去購物:家中若有零食就會有伸手去拿,并塞進嘴里的動機,最好的方法就是根本不要買。空腹的時候購物容易買一些多余的零食,所以也要避免。

10、吃水果也要適度

吃水果可以補充維生素,對身體有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖,吃多了也是會囤積脂肪的。另外,無論是什么食物,即使是再完美的減肥食品,只要攝入的熱量過高,都是會讓你長胖的。

11、對甜食限量

偏好甜食的人,只能靠自己戒除或是訂定規則來自我約束,否則也別無他法了。一個蛋糕或面包,吃起來覺得小小的一塊,還無法完全滿足口欲,可是它往往有相當于兩碗飯的熱量了,所以吃之前不得不慎重考慮。

12、晚上八點后禁吃高熱量食物

其實說得更直接一點就是不要吃宵夜,因為晚上睡覺時,人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成,也就是晚上睡前所吃的食物,幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外,嚴禁進食。

誠然管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方法,但是所耗費的時間、精力是昂貴的,期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕節食的胖子也能實現瘦身夢,羅氏鮮這款被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生。

羅氏鮮的4大優勢 塑造誘人曲線

 

1、真正治療肥胖:是藥才敢說治療,是藥才真的效果好! 國際一線阻脂減肥藥,7小時排油,一粒見效!治療肥胖!

 

2、只幹掉脂肪:精準鎖定脂肪,只幹掉脂肪,不影響其他營養物質的吸收 和代謝,無需用健康換美麗。減油、減脂、減肥、減重。效果穩定不反彈。

 

3、安全不傷身:只在腸道起作用,不進入血液循環,不參與機體代謝,不 傷肝腎,不損傷中樞神經,同時符合世界衛生組織的三部 標準:不節食、不腹瀉、不乏力,安全性毋庸置疑。

 

4、懶人也能瘦:無需節食,無需運動,讓你貪吃不胖,懶惰也能美!

5種最有害的減肥偏方你別用!

有人說,身處減肥期的人都是不理智的,只要聽說哪個減肥方法有用,就會不惜代價的去嘗試,完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們,千萬不要盡信偏方,不然會造成很大健康的危害哦。

1、只吃水果,不吃正餐減肥法:殺傷很大。

傷身程度:★★★★★

在減肥論壇上曾經看到,一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道:“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式,一共減輕了3公斤;待恢復飲食后,反彈了1公斤。”她表示,下次準備堅持10天,以求更好的減重效果。

效果:小白從55多公斤降至31公斤,瘦到皮包骨。整個減肥中,小花她不斷以催吐方式控制食量,導致胃酸侵蝕掉她的牙齒,就醫時,她的牙齒已全部掉光。

副作用:這場“自殘”減肥記,讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨,甚至為此休學。

 

2、嘔吐減肥法:頭號極刑減肥。

傷身程度:★★★★★

日本影星宮澤里惠當年就是用此法減肥,導致患上厭食癥,后經多年醫治痊愈。

方法:根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來,先要吃得九至十成飽,然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化,身體自然無法攝取營養,于是便會瘦。

效果:有人一個月瘦5公斤,但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適,更會導致皮膚也變得粗糙。

副作用:如果養成想吐便吐的習慣,極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況,是極危險的減肥法。

在這里要提醒親們,千萬不要盡信偏方,不然會造成很大健康的危害哦。

 

3、斷水減肥法:出現脫水危險的減肥。

傷身程度:★★★★★

方法:日本拳擊手輪島功一于1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論,只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

效果:有人試過7-10日內減掉3~4公斤,效果神速。

副作用:飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償,并使體內更容易積聚脂肪,飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,導致人體對能量吸收多、釋放少,更容易便秘,皮膚干燥等,嚴重者更有可能脫水,所以非常危險。減肥的女人千萬別忘了:水是生命之源,人體的70%都是水分哪。

 

4、吃辛辣減肥法:傷胃、傷皮膚減肥。

傷身程度:★★★★

方法:有人覺得吃辣可以減肥,于是頓頓不離辣醬紅油,究其“思想深處”,原是泰國、印度等國家很少出肥人,于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽腹感,所以有減肥效用。

效果:一個月約瘦2~3公斤。副作用:吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開,越吃越多,而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙,因此而冒出滿臉暗瘡,絕對得不償失。

 

5、吸煙減肥法:傷害心肺功能的減肥。

傷身程度:★★★★

方法:飯前空腹抽一支煙,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營養,自然想胖都難。

又有說吸煙會使味覺減退,還可抑制饑餓時腸胃的收縮。效果:兩個月可減3公斤左右。

副作用:吸煙除危害心肺功能外,空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。而且吸煙損傷皮膚,是皮膚漂亮的大敵。

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輕松減肥快來這么做

肥胖大部分都是吃出來的,平時又不注意運動,長而久之造成了肥胖。目前肥胖已是威脅到身體健康的第一大疾病,如果不加以控制體重,容易影響生命安全。減肥的方式方法比較多,但是想跑步或者跳舞,或者健身減肥,時間比較長,而且過程比較辛苦,藥物減肥的話,有很多的安全隱患,副作用也比較多,其實我們生活中最有效最健康的減肥方式就是通過飲食調節來減肥,這個飲食調節并不是節食,而是合理的搭配食物的營養熱量從而實現減肥瘦身的目的,我們一起來學習下吧!

一、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、喝水

每天早晨起來的時候一定要喝一杯溫開水,這樣能有利的幫助排除宿便,對于身體健康來說是非常有幫助的。減少糞便在身體內存在的時間就能讓毒素降低對身體侵害的程度。對于減少身體上的疾病有很大的幫助效果。

三、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生,在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?這是方法好是好,就是有點太殘酷了,建議您最好還是不要用。

四、控制進食量,避免增肥

像甜食、油膩食物的脂肪量很高,長期食用對身體并無益處,當人體的營養過剩時,身體會把多余的脂肪存于皮下,于是就造成了肥胖,所以肥胖所增加的物質是脂肪,看到這你還敢亂吃美食嗎?只有控制住進食的熱量,才能擺脫肥胖的增長。

結語:人體新城代謝是12天為一個周期,可能短時間內是看不到效果的,而且飲食調節方式比較健康,有一個身體適應的過程,在這個過程中千萬一定要堅持,一旦破戒了吃了油膩或者脂肪含量高的食物,相當于前面都做了無用功,甚至于再次調節的時候,效果會更差的,身體產生了抗體。平時吃完飯以后不能直接躺下,也要適當的活動活動,一來可以防止積食,二來也可以防止贅肉堆積,小腹肚子容易胖,雖然主要是通過食物來調節,但是還是要配合一定的運動,才會效果更好哦!推薦閱讀:羅氏鮮 快速減肥

女人太瘦也不行 盤點女人太瘦的危害

在這個以瘦為美的時代,苗條的身姿幾乎是所有愛吃羅氏鮮女性夢寐以求的向往。有很多其實并不肥胖的女人,也會想著各種法子來進行全方位的減肥。豈不知,女人太瘦會危害身體健康,引起各種各樣的疾病。那么,女人太瘦容易有什么后果呢?

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不孕

醫學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經周期和性欲水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因此,過分瘦弱可能導致不育。

胃下垂

當人體過分消瘦時,身體內腹壁松弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降,于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。

血尿

我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變松弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出,出現血尿,還常伴有腰部酸痛。

子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。

膽結石

過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。

骨質疏松

體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由于過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度。因此,容易出現骨質疏松,并容易發生骨折。

記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力。

脫發

人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足。因此,頭發會頻繁脫落,發色也會逐漸失去光澤。羅氏鮮