Home 女性最有效的減肥方法那些用了世界上最有效最快速減肥方法的姑娘們,后來都怎樣了?

那些用了世界上最有效最快速減肥方法的姑娘們,后來都怎樣了?

想要在短時間內瘦成一道閃電,這可能嗎?

當然可能!

那我們需要怎么做?

節食!

除了節食呢?

還是節食,節食,節食!

嗯,是的!節食是古往今來唯一經得起檢驗的最簡單最有效最快速的減肥方法。

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一提到節食,大家最容易也最習慣采取的措施就是——不吃主食。

所以,很多很多風靡一時的減肥方法,比如果汁減肥、代餐減肥、針灸埋線減肥、哥本哈根減肥法,以及有著各種各樣讓人眼花繚亂名稱的減肥方法,其實本質都是節食:不吃或者少吃主食,尤其是不吃晚飯。

那么,不吃或少吃主食,或者不吃晚飯真能瘦下來嗎?

真的能!

她們都變得又瘦又美了嗎?

不可能!

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通過節食瘦下來的姑娘,絕大多數都無一例外會出現閉經,早衰,皮膚松弛,各種下垂,面色暗黃,掉頭發,便秘,長痘痘……這些癥狀其中的一種甚至好多種!

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這些嚴重影響我們健康和美貌的癥狀中,最多見也是最可怕的一種就是——閉經!

去各大減肥論壇里看看,或者到醫院婦科打探一下,保證你會發現這樣一個十分有趣的現象:

一半的仙女在忙著減肥,另一半減過肥的仙女在忙著找回她們丟失的大姨媽。

節食為什么會影響我們的大姨媽呢?

我們的老祖宗留下了一本中醫經典書,叫做《黃帝內經》。書里反復強調“五谷為養”的重要性。

“五谷”,就是我們平時吃的各種米面主食;“養”,表示養我們身體的脾氣和腎精。

脾氣虛,身體運化不足,就會氣血虧虛;腎精不足,身體五臟六腑得不到腎精滋養,就會沒有精氣神來益氣生血。

然而只有身體氣血充足,才可能有按時報到的大姨媽。

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如果你很不幸,在還沒有看到這篇良心大大的文章之前,就已經誤入了節食減肥的歧途,而且多多少少地出現了一些上面所提到的各種反應,那怎么辦?

挽救辦法還是有的。請認真往下看!

1、月經不調甚至閉經

節食,以及長期不吃主食,造成脾氣和腎精不足,就最容易導致月經不調和閉經。

【挽救辦法】1、保證每天至少有兩頓飯有主食的,主食包括米飯、面條、包子、饅頭等等,但是不包括各種玉米、紅薯、土豆等。

2、如果實在擔心吃多了主食重歸胖子一族,可以把一半的主食換成燕麥、黑米等雜糧,熱量就會低很多。

當然,不要不切實際地幻想今天吃兩碗飯明天就能看見大姨媽,這需要一個比較長的過程來讓身體逐漸恢復正常。

所以不要著急,堅持每天吃主食,一般2-3個月以后,你一定會驚喜地看見你的大姨媽!

2、便秘

節食造成便秘,多發生在節食并且大量運動的姑娘們身上。

這是因為不吃主食造成身體陰虛的結果。

要知道,節食本身就很耗傷我們身體的陰津;再加上大量運動會出很多的汗,這些汗都是我們身體里的津液來的,所以大量出汗會更進一步加重津液不足。身體津液不足,自然大腸里面也很缺乏水分,大腸里水分少,大便自然也就干燥,造成便秘。

【挽救辦法】1、這種便秘姑娘最需要做的事情就是滋陰。

2、蜂蜜2勺,陳醋半勺,溫開水沖服,一天2次。

另外,中醫認為陰陽互為因果,陰虛嚴重了必然就會引起陽虛,所以長期靠節食和運動來減肥的姑娘,有不少會出現陽虛便秘。

怎么知道是不是陽虛?

手腳冰涼,怕冷。

【挽救辦法】1、每周吃一次當歸羊肉湯。當歸10克,羊肉一斤,燉湯,吃肉喝湯。堅持一段時間。

2、少吃水果,不吃冷飲。

3、臉色暗黃、各種松弛下垂

多發生在不吃主食,但喜歡用大量水果來填補饑餓感的姑娘。這是脾虛甚至脾陽不足引起的。

本來不吃主食就會損傷脾胃,水果又絕大多數都是寒涼的,吃多了使脾胃更虛,甚至損傷脾陽。

有一個中醫理論是 “脾主肌肉”,也就是說我們身體的肌肉都是由脾來負責管理的。脾虛就沒有辦法使肌肉堅挺,自然各種松弛下垂都找上門來了。

脾虛就會出現臉色黃。大家可以仔細看看減肥的姑娘,尤其是快速減肥的,臉色都不會好看。

【挽救辦法】每天黃芪15克泡水喝。堅持一段時間,會有明顯改善。

4、皮膚干燥粗糙、黑眼圈、脫發

長期節食,各種不吃主食,時間一久,就會損耗我們身體的腎精,身體的腎精不足,就會出現腎精虧損,造成嚴重脫發,皮膚干燥粗糙,黑眼圈,睡眠差等很多很多嚴重問題。

而且腎精虧損引起的皮膚粗糙干燥,可是用再多再昂貴的面膜都沒有用的哦。

【挽救辦法】狂補腎精:熟地黃10克,何首烏10克,陳皮2克,水煮30分鐘,每天當茶飲。

一定記住,世界上所有的快速減肥法,不論節食還是運動或者其他,本質上都是用自己的健康來甩肉。

所以,減肥要想有成效、不反彈、還健康,只有慢慢來比較快。