韓國明星李孝利減肥法 生菜減肥最有效

所有女生都喜歡自己無論從哪個角度看上去都是很苗條的,身材曲線完美無瑕的,韓星基本上就符合了所有女生的幻想身材,尤其是性感女王李孝利,她的身材也不是一兩天就堅持練成的,偶爾她還會有發胖的時候,那么那個時候她是怎么解決的呢?這就要靠生菜減肥法了。

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節食可能對于大多數人來說是很難堅持的,而且也很難看見效果的,但是如果你把食物換成生菜的話,那么效果不但會好很多,也不容易讓你產生厭倦感。

生食節食秘訣

1、生食的維生素和礦物質含量豐富,但因為它是由食物性食品構成的,因此吃兩餐生食時,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

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2、當三餐都吃生食時,由于卡路里太低,食用5~7天短時期后,一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會對健康造成損害。百度搜索:“草本塑臉法”。

3、較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳。

生菜減肥第一日

早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐:生菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

生菜減肥第二日

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早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮生菜1份

生菜減肥第三日

早餐:紫菜飯團1個、豆漿1杯

午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

晚餐:海魚、生菜菜沙拉、雜米粥1碗