最快的減肥小妙招有哪些

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人們生活水平越來越高,很多的人想追求更高檔的生活,尤其是女性,想擁有奢華的生活,那就要先擁有令人羨慕的好身材,您知道見效最快的減肥小妙招有哪些嗎?

減肥小妙招

快招一:忍住5分鐘

見效時間:5分鐘

肚子餓了怎么辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要你忍過了5分鐘,就能成功克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。

因為當肚子餓、血糖下降,而你又沒有提供熱量的時候,身體會自動從其它地方找熱量來供應所需,這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低,雖然當下血糖低,不過因為身體有回饋機制,兩個小時之后量血糖,血糖還是可以回升。

快招二:喝水充饑

見效時間:5分鐘

多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,你還要選對時間喝、而且喝對水,否則只會容易發生水腫現象。

專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什么水也是一種學問,一般來說白開水、偏堿性的蘇打水等,都很適合喝水充饑時飲用,控制食欲的效果又快又好。

快招三:刷舌頭

見效時間:1天

伸出舌頭來看看,上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔,小心,這可能是造成你食欲日增的禍首之一。

與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人,舌胎現象比飲食清淡的人嚴重,這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也覺得不滿足,吃得夠咸夠油才能得到滿足,很容易發生食欲失控的現象。

拿出你的柔軟毛牙刷,輕輕地刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找回你的味感,還能防口臭。

快招四:嚼口香糖

見效時間:5分鐘

當食欲與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦你正在吃東西,也能借此增加唾液分泌,達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的,才夠有減肥精神。