最有效的減肥方法|盤點四大血型減肥法

減肥的美妞們知道么?其實血型與減肥的關系很是密切,通過血型也能很好的達到減效果哦,小編教你血型減肥法,血型減肥法講究的是改善食物的攝取種類,各種血型的減肥方法因為血型特定的抗原而不用,因此就出現了不同血型專屬減肥法。馬上來看看屬于你自己的專屬減肥法吧。

 

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O型血

O型血被稱為萬能輸血者,但是O型血的人卻不是所有食物都適合減肥。建議這類型的人平時不要食用肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油、椰子、芒果。建議食用牛肉、羊肉、鱒魚、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、萵洋蔥、橄欖油、亞麻子油、蘋果、柚子西瓜。可以減肥的食物有海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

同時這類型的人如果想減肥平常應進行大運動量的運動,比如:快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等。這些運動可以有效地使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。O型血肥胖的人通常是由于攝入面食和牛奶這些不易消化的食物導致的,因此,要減肥的O型血的人要少喝乳制品,O型血的人的晚餐后最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

 

A型血

大多A型血肥胖的人平時都是食肉動物。所以A型血的人最好以雞肉代替其他肉類。但是為了減肥還是建議少吃肉類,還有魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。建議食用鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。這類型的人比較適合消化植物性蛋白質,隨意減肥的食物有橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。A型血人適合的減肥運動是瑜伽。

B型血

B型血人所有血型中最幸福的人,他們能消化大多美味食物。但是對于減肥的B型血的人來說,面條、雞肉還是少吃。為了保持良好的身材,平時也不建議吃肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油、各類堅果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。可以多攝入各種肉類、海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等、香蕉、蘋果。在減肥的B血型的人可以吃綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶,這些食物都有助于你減肥。同時最適合這類型的人的運動是網球、健身舞、拉丁舞。

 

AB型血

AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。這類人有A型血和B型血的特征,既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,但是消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,配以乳制品和少量肉食。稍加一些鮮魚和雞蛋。要減肥的AB型血的人,最適合吃西柚。AB型血的人適合太極拳、瑜伽等運動。