神奇的香蕉減肥法的“核心技術”,你了解多少?

香蕉減肥法對于工作太忙碌的人來說,只需花少許時間就能填飽肚子,實在是最合適的減肥方法了。

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1、早餐只吃香蕉,要細嚼慢咽

早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉,也可以用其他水果代替,但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話,可以先吃根香蕉,隔15-30分鐘再吃其他東西。

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2、飲料是白開水,要大量地喝

早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水,吃完香蕉后15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量,只要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解,所以可以讓腸胃得到充分的休息。

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3、午餐正常進食,沒有限制

午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物,和早餐一樣要細嚼慢咽。有人為了減肥會節制午餐,餓了吃一堆零食,這只會對減肥造成反效果,想要早點看到減肥成效,建議午餐吃常規的飯菜,可以米飯多一些,配菜少一些。若要有效燃燒體內多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代謝和新陳代謝。