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最有效臀部減肥方法 讓你擁有翹挺美臀

 

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1、臀部吸脂手術

臀部吸脂手術是最快速的瘦臀方法,重點抽吸臀外側的脂肪組織。但是需要注意的是,這種方法存在著一定的風險和弊端。

如果要進行抽脂減肥,需要知道一些注意事項,比如抽脂減肥前注射膨脹液、抽脂之后體重不會下降很多、技術不好容易出現不平、不是人人都可以抽脂、抽脂會導致死亡等。只有了解這些,考慮清楚后方可開始。

2、轉腿

做法:臀部著地,坐好,盡量彎曲膝蓋,繃緊雙腳,腳掌盡量靠近大腿,然后手掌順勢由腰部后面撐著地,保持這個姿勢,接著慢慢地向左轉以及向右轉雙腿膝蓋,同時注意盡量接觸地面,每輪重復進行10-20次。

3、揮腿

做法:靠近椅背豎直站立,左手抓住椅背,右腿用力向前,然后注意向上、向右分別擺動10次,接著移動身子,右手抓住椅背,按照方法擺動左腿10次即可。