竹筍銀耳湯,消暑解毒又排脂

銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,夏天喝銀耳湯還能起到潤肺解暑的功效。竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。促進胃腸蠕動,助消化、防便秘。竹筍銀耳Mix,消暑解毒又排脂。

竹筍銀耳湯

竹筍銀耳湯:

材料:竹筍250g,干銀耳15g,雞蛋1個,蜂蜜適量。

制作:

①銀耳提前一天泡發好,備用;

②將雞蛋打入碗中加入蜂蜜1勺,充分拌勻備用;

③將竹筍洗凈,水燒開至沸騰,加入竹筍、銀耳,用小火燉至銀耳粘稠;

④竹筍銀耳冷卻至溫熱后倒入之前拌好的蜂蜜雞蛋糊即可

食用時間:每次午晚餐前先喝湯,從而減少主食的攝入量,也可直接當減肥餐食用。

適宜人群:夏日厭食沒胃口人群。

瘦身解析:夏季不想吃,還是會胖,大多是因為胃腸不調,內虛火大,毒素累積,導致脂肪沉淀。銀耳是溫性補品,有益于調理揚胃,開胃健脾,同時加上竹筍,大量的纖維可以幫助排除身體垃圾,倒順腸胃,從而加速新陳代謝,讓減肥更效。

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