Home 最有效的減肥攻略1月3天不吃這樣食物,輕松瘦下12斤!

1月3天不吃這樣食物,輕松瘦下12斤!

想要減肥就一定要每天都控制自己的飲食嗎?節食挨餓極有可能導致營養不良,身體變差噢。其實只要懂得科學的飲食方法,能夠讓你瘦得健康,瘦得快!例如小美下面介紹的,去鹽瘦身法!

所謂的去鹽瘦身法,就是食物中不要添加任何的鹽成分。其實人們口味越來越重,喜歡吃香喝辣,鹽分攝取過量,就容易導致多余水分在體內,造成水腫,血液和淋巴運行減慢,進而身體代謝能力就退化,脂肪就堆積!

但別擔心,1個月只要3天不要在食物中添加鹽分,就可以幫助你輕松減脂了,小美曾經有個朋友就是在月尾連續3天戒鹽行動,最終輕松瘦了12斤的!

具體做法如下:

步驟1:1個月選3天,3天連續不間斷,3天都不攝取鹽分,不吃加工食品

步驟2: 1天至少飲用1.5-2公升的水,分多次飲用,幫助身體排出多余鹽分。

步驟3:多吃菠菜,番薯,牛油果等還有鉀元素的蔬菜水果,幫助身體代謝出更多鹽分,也補充水分。

步驟4:煮菜時一定不要添加鹽,改用大蒜和姜,還有橄欖油來調味。

但這種去鹽瘦身法不能超過3天,否則造成身體缺鹽會導致暈眩等發生。所以啊,大家要掌握科學減肥辦法,搭配日常飲食,才能瘦得快。

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