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減肥經驗:5個懶人快速減肥方法

減肥經驗:5個懶人快速減肥方法

下面小編就給大家推薦5個懶人快速減肥的方法,一起來看看吧。

夏天是減肥的季節,但對于懶人來說,卻是比較困難的,那么懶人如何快速減肥比較好呢?

一:天天吃黃瓜雞蛋法

功效:黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,而黃瓜能清熱利尿、預防便秘。

方法:每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天。這方法夠懶了吧!就看你能否堅持了,怕你吃到第3天就吐了。

二:懶人過午不食法

功效:人體在夜間休息時,其消耗的能量較少,可避免攝入過多能量變成脂肪囤積起來,但要注意補充好一天所須的營養物質。

方法:超過下午三點不吃任何東西,如果餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。這個減肥方法的確是快速,但是需要莫大的毅力。

三:不吃正餐快速減肥法

功效:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份,可抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

方法:每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,不過要注意是無糖的。豆漿濕氣重,如果連續吃幾天感覺腰酸背痛那可以暫時放棄。

四:蘋果快速減肥方法

功效:蘋果是低熱量食物,可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏,改善便秘等癥狀。

方法:吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天,堅持幾個周期循環。關鍵就是第三天能否正常節制飲食了。

五:荷葉快速減肥方法

功效:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

方法:把荷葉、決明子、甘草、檸檬片一起熬成湯,數量酌情,堅持2周便可見效。這個減肥方法主要是清腸通便,配合后續減少油脂攝入,身體就會慢慢消耗現存脂肪。核心是一定要減少脂肪攝入。

只要堅持上面的幾個懶人快速減肥的方法,即使是懶MM也能輕輕松松瘦下來哦!更多懶人減肥方法推薦:羅氏鮮 最有效的減肥方法

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