減肥究竟該怎麼減

  肥胖無疑是當前人們比較關心的一種狀態。當然肥胖除了影響體形,破壞美感外,如果身體處於長期肥胖狀態還會引發高血壓,高血脂,心腦血、糖尿病等等慢性疾病。這些不利方麵使得許多人對此進行了一定程度的關注,而在我們生活之中,各路減肥大神更是層出不窮,減肥的方法也是花樣百出。其中比較有名的自然要數食譜減肥,運動減肥這兩種減肥方式!而在我國,傳統醫學——中醫理論下,中醫的一些特色療法也開始應用到減肥當中,主要的中醫手段有拔罐推拿,埋線,耳穴壓豆等等。

  按照傳統中醫理論,結合現代物理學實驗結果,肥胖是在人體脾胃不良的基礎上,逐漸形成的一種慢性亞健康疾病.傳統中醫認為脾虛人則胖,脾寒人則瘦.人體的消化係統,如同蓄水池的排水口和進水口,食物從口腔進入體內,經過口腔食道胃腸道等諸多消化器官的協同,吸收對人有益的營養物質和水分排泄垃圾,最後排出體外.肥胖者的體質如同蓄水池的排水口淤塞,不能和進水口的攝入維持相對平衡就會產生垃圾毒素的堆積.

  肥胖本質的原因一是年齡大或疾病造成的臟腑功能減弱,新成代謝不足及內分泌不調所引起;二是飲食不節,營養過剩,又因陽氣不足,不能將多餘的營養轉化為動能,或轉化為元精收藏(納氣歸腎或曰潛陽)。反而使之化為脂肪存貯於人體組織間隙或體內空處。

  減肥的方法一般有節食、運動和藥物治療等。節食對營養過剩引起的肥胖有一定作用,但對新成代謝不足或內分泌不調引起的肥胖效果不佳,且節食不能太過,否則影響人體的正常能量供給;運動有助於過剩營養的消耗並排除一些體內垃圾,但運動同時也促進代謝垃圾的產生,人如果陽氣不足,運動消耗的陽氣不能及時恢複和補充,運動增加的垃圾不能及時排除,反而使身體更差而益增肥胖。所以運動減肥隻能針對體質較好而缺乏運動的人。

  但不管運動或節食,都很辛苦,大多數人都不能堅持,而且堅持了也不一定見效,所以人們更期望藥物減肥。目前,國內外藥物減肥的方法很多。

  一是厭食法,服用一些藥物,讓人不想吃東西,產生減肥的作用。肥是減了但對人身體的破壞很大,可謂本未倒置,得不償失。且一旦不服藥,肥胖又會回來。

  二是脫水法或曰排毒法。即服用具有泄瀉作用的藥物,使人增加排泄而減重。實際上隻是排水,即減去了人體細胞和組織包括垃圾與脂肪的水分,毒(拉圾)和脂肪並冇少,卻會造成人正常生理需要的水分也不能滿足,而影響了人的身體健康。停藥後,垃圾與脂肪的水分得到補充,重量又回來了。且因人的身體變弱,會產生更多的垃圾和脂肪,人的體重迅速反彈,並將逐漸超過服藥之前。

  正確的減肥方法隻有一種,即保護和提升人體的陽氣(即元氣)。人體的陽氣增加後,排毒(垃圾)功能和利用營養能力增強,產生和積聚的垃圾與脂肪少,並能排除積存的體內垃圾和燃燒利用體內脂肪,故能減肥。現代人普遍陽氣不足。原因包括:夜生活過度,飲酒過度,縱情過度,焦慮過大,喜食冷飲,動輒服用清熱藥物和抗生素(寒性)等等。隻有儘量克服以上毛病,才能保護好自身陽氣。

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