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小肚腩怎麼煉成小蠻腰?瘦腹攻略推薦

小蠻腰是所有愛美女性一身追求的,但是很多人在不經意間,肚子卻長大了。但是平時根本沒有多吃,小蠻腰就這樣不見了。這種情況已經不是飲食可以解決的事情了。是我們人體內部出了問題。下面教大家如何將小蠻腰奪回來!

啤酒肚變成小蠻腰——帶脈保養全攻略

1.小穿戴

(1)高腰內褲或是寬腰帶

穿著方面,最好可以把貼身的內褲或是打底褲換成是高腰的;而衣著外面,在腰部點綴一條稍寬的腰帶,不僅美觀,而且它們還可以共同起到輔助帶脈增強它約束和協調縱行諸脈的功效,捎帶還可以幫助我們護住容易導致宮寒的肚臍(神闕穴)以及腰后的命門穴,一箭三雕。古代女人穿著的肚兜也暗含保護帶脈的意味。

(2)厚底鞋

養生老話“寒從足下生”,來自地面的寒氣容易通過底薄的鞋子(尤其是前腳掌處薄)直接入侵足部的諸多經脈,而這些經脈都是要向上路過帶脈的,寒氣長驅直入,直接影響帶脈而導致帶脈受損身體不適。

2。小食品

(1)栗子

啤酒肚變成小蠻腰——帶脈保養全攻略

通常分為三種,有的呈球形,有的是半球形,有的兩面都是平的而呈楔形,這種楔形的栗子被稱為栗楔,栗楔具有很好的補腎,增強帶脈的功效。

(2)紅薯

自古被認為是對女人最好的食品之一,它具有專門的調理脾腎,化解體內濕邪,強化帶脈功能的作用,尤其是烤紅薯的效果更好。

(3)白果仁

具有收澀的作用,可以使得帶脈約束縱行諸條經脈的作用增強,而且可以明顯地減少白帶,尤其適用那些平素白帶清稀量多的人食用。

3。按揉和艾灸

隔姜灸神闕(肚臍)

神闕穴雖然不是帶脈上的穴位,但是它屬于“帶脈流域” 最重要的穴位,對神闕穴的保養,將會直接有益于帶脈流域,進而有益帶脈。神闕穴是臍帶脫落而形成的,是我們自胎兒始就依賴不可或缺的重要通道,臍部受涼,百病接踵而至。艾灸神闕一般都要隔物,或是大蒜片,或是附子片,或是食鹽,通常情況下,對帶脈最適合的是隔姜。切取生姜大約五分錢厚度即可,然后覆蓋于肚臍上面,再施灸。每天臨睡前灸15分鐘即可,一灸過后,帶脈及帶脈流域內寒濕之氣散盡。

4.小洗浴

(1)池浴

如果是池浴的話,建議不妨坐到水中,讓熱水環腰超過肚臍平面,通過直接接觸可以起到驅逐帶脈內寒氣和瘀滯的作用。

(2)足浴

足部的十條經絡都是要向上經過帶脈的并且接受帶脈約束的,所以,如果可以經常泡足浴,十條經脈會運輸足夠的熱量及氣血到帶脈來對帶脈進行保養。

(3)坐浴

中醫講沖脈、任脈、督脈,三條經脈均起源于子宮,向下出于會陰,再各自分開循行。所以,在清潔私處時如果能夠再采取坐浴,就會通過三條經脈循行的必經之處——會陰部,第一時間把熱能和氣血輸送到帶脈,促進帶脈的新陳代謝而保養帶脈。

5.小避免

(1)臍部禁止打孔。

(2)手機遠離帶脈,iPad遠離腰區。

(3)禁止拔罐。

(4)避免露臍裝或是小上衣,以及低腰牛仔褲。

這些保養帶脈的小妙招,都記住了嗎?祝各位寶寶們都變身小“腰”精!

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