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超有效的科學飲食減肥方法推薦

減肥是永恒不落的話題,在眾多的減肥方法中,飲食減肥法一直是最受青睞追捧的,今天小編就為大家推薦幾個目前網上超有效的科學飲食減肥方法。

科學飲食減肥方法

一、蘋果牛奶法:

具體實施方法:

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶不能吃其它任何東西。

注意:每次減肥只兩天,第三/四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。

二、蜂蜜兌白醋法

具體實施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起來空腹喝一杯,中午午飯后10-20分鐘一杯,晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝。

注意:可以正常飲食。對于想減肥的朋友,可以盡量多吃些蔬菜、水果,肉類最好選用雞肉,魚肉。

三、三日蜂蜜水

具體實施方法:50克的蜂蜜兌1000ML的水,喝一天,不吃其它東西。如果實在太餓,第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

注意:蜂蜜水的標準最好是蜂蜜兌完水后,嘗嘗有一點甜即可,不能太甜,也不能嘗不出味。

四、一天酸奶清腸

具體實施方法:一天七八盒酸奶清腸,每盒125ML,大概兩斤,其它什么也不吃,但可以喝水。

早上:三盒脫脂酸奶

中午:三盒脫脂酸奶

晚上:兩盒脫脂酸奶

注意:這個方法不算是減肥,只是通通腸,對快速瘦身非常有效。

五、一周雞蛋減肥法

具體實施方法:

早上:蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

中午:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜

晚上:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜

其實健康飲食和定期運動才是最有效的快速減肥方法,只有這兩者相結合,你才能永葆苗條。

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