在胖妹紙的心裏，總有那麼幾個世紀難題——為什麼減肥這麼難？為什麼別人總比我瘦得快？

就連當初約著一起減肥的男票，都已經八塊腹肌初成長，再看看自己，還是一身肥膘土肥圓……

（對，這就是我男票，青梅竹馬的~）

講真，為嘛女生比男生瘦得慢？

是啊，好多妹紙都搞不明白，為什麼一起減肥的男票神不知鬼不覺地就瘦了辣麼多！同樣是人，為嘛他就瘦得比較快呢？！

其實，真的是有科學依據的，你看~

1

男生的基礎代謝比女生高

減肥了辣麼久，很多小夥伴還不知道基礎代謝是什麼鬼，你是不是也一樣？

好吧，老司機再給你們科普一下，基礎代謝就是即使你躺在家裏什麼都不幹，身體為了維持基本的生命活動所需要的能量，它占每天的能量消耗的65%~70%。

這一數值就略“重男輕女”了，男生的基礎代謝比女生高，也就意味著每天消耗的能量會更多，自然減得就快了。

2

男女激素不同

減肥速度的快慢，還與激素水準有很大的關係。

男性的雄性激素水準較高，這玩意兒能促進肌肉的生長，因此大部分男生的肌肉含量普遍高於女生。並且有研究表明，肌肉越多，運動消耗的熱量就越多，所以，男生往往比女生瘦得快~

再來看下女生，體內雌激素水準較高，而雌激素促進水鈉儲留和脂肪沉澱，不但不能幫你甩肉，還會讓你更胖。並且，女生每個月的那幾天總會被迫放棄各種減肥計畫，各種情況都在嚴重拖後腿啊~

3

女生視覺敏感度高，容易過度減肥

女生的的視覺敏感度比男生高，為了在這個看臉的世界混得更瀟灑，妹紙們會更賣命地減肥，減肥目標一般都比較苛刻，還對自己痛下狠手使用各種極端減肥方法，往往減肥效果會適得其反。

與女生相反，男生一般都是為了健康而減肥，都會比較平心靜氣地進行減肥計畫，有條不紊，這樣更利於減肥。

（大家來舔屏~）

SO，姑娘，千萬別和你身邊的男生比減肥速度，因為……你怎麼比都比不上啊~

好啦，別方~男生也有來大姨夫的時候嘛~學會了下麵這幾點，即使追不上男生的減肥速度，你也可以瘦得美美噠~

女生減肥，這些很重要

1

制定合理的減重目標

因為雌激素的緣故，女生的體脂率註定比男生的要高，女生的合理體脂率是20%~25%，男生的是10%~18%，所以，正在減肥的你，千萬不能追求極端，盲目甩脂肪。

特別是當你的BMI已經低於18.5時，請別再嚷著要減肥了！此時的你，體脂率可能已經過低了，再減下去，內分泌紊亂導致月經不調甚至不孕就難收拾了！

2

想動就動，動動更漂亮

雖說肌肉對減肥有好處，但大部分妹紙還是對肌肉有深深的恐懼，萬一練成了生物書上的肌肉女身材怎麼辦？

大可不必擔心！因為我們女生的雄激素水準比男生的低多了，所以肌肉並不會發達到大塊頭地出現，它只會讓我們看起來身體線條更加完美。

所以，放心去運動鍛煉吧~~鍛煉越多，身材越好喲~

3

擺好心態，堅持才能變美

因為生理的原因，女生天生就會比男生更難減肥，但這並不礙事啊！因為女生減肥的動力是為了變美，光這動機就能甩男生好幾條街啦。

只要你用好了自己想變美的洪荒之力，擺正好心態，定一個合理的減重目標，管住嘴邁開腿，好好堅持，你一定能瘦成自己想的那樣，那樣美美噠~

什麼？還是想跟別人比比減肥速度找點優越感？那就找個死胖子，她減得再快都沒你好看~~